Festa infantil: Como fazer uma festa saudável

As comidinhas e a bebidas servidas precisam de cuidado e planejamento. Os papais que desejam uma festa inovadora no quesito alimentação devem investir tempo e criatividade nas comidinhas saudáveis para que a festa infantil seja perfeita.

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Lanches Salgados

Procure sempre deixar o lanchinho das crianças o mais divertido possível. Algumas crianças tem aversão ao ver alguma coisa verde no prato, mas se você deixar com a cara de um personagem, ou simplesmente cortar de uma maneira diferente, o verde passa a se tornar muito legal e acaba chamando a atenção da criança.

Os salgadinhos fritos podem ser substituídos por uma infinidade de snacks saudáveis: 

 

Esfihas ou quibes assados;

  • Cachorro quente no pão caseiro;
  • Mini-pizza com queijo e tomate (opte pela massa feita em casa que tem pouco sódio e nenhum conservante);
  • Pãozinho com patê de tomate com ricota (recheie com alternativas saudáveis. Evite os embutidos);
  • Rolinho de wrap (Rap10) (recheie a massa com queijo branco ou ricota, alface, tomate, cenoura e enrole. Depois, fatie. Para os pedacinhos não desenrolarem, prenda com palitos coloridos);
  • Refogados, purês ou escondidinhos (ótimas opções para festas que vão durar bastante tempo. Sirva em mini panelinhas com colheres);
  • Pão de queijo caseiro;
  • Milho cozido cortado em pequenos pedaços com espetinho (sirva em forminhas coloridas);
  • Batatinha cozinha ou assadas com ervas ou ao molho (sirva em copinhos coloridos com espetinho);
  • Palitinhos de cenoura e pepino (sirva em copinhos de acrílico. No fundo, antes de colocar os vegetais, coloque molho ou tempero de limão e sal);
  • Palmito fatiado ou em palito (sirva em copinhos coloridos);
  • Palitinho de queijo e tomate cereja;
  • Sanduíche natural com pão de forma sem casca (os recheios podem ser creme de ricota, atum, queijo, patê de tomate seco)

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Lanches Doces

Os doces são os mais esperados pelas crianças. É bom que eles sejam servidos sempre de maneira divertida. Cortar as frutas em formatos diferentes como estrelas, coração ou colocar em uma embalagem colorida sempre é muito bom.

  • Frutas picadas (sirva picadas, lavadas e descascadas ou em cestinhas de sorvete com calda ou iogurte ou em espetinhos);
  • Sorvetes de fruta (bata dois ou três tipos de frutas até formar um creme. Coloque na forma ou em copos plásticos, espete o palito e congele, pode bater com iogurte também);
  • Frutas banhadas no chocolate (banhe as frutas pequenas e espete em palitinhos. As maiores podem ser fatiadas, espetadas em palitos de sorvete e banhadas depois);
  • Frutas banhadas no iogurte e congeladas (morango e uva sem caroço são as melhores opções);
  • Doce de frutas (compotas ou geleias de frutas podem ser colocadas em copinhos de acrílico colorido com colherzinhas);
  • Gelatina (substitua os doces de copinho pelas gelatinas. Elas ficam ótimas como itens de decoração. Coloque dois ou mais sabores em um copo só para um efeito colorido);
  • Bolacha de maisena recheada (recheie com geleia duas bolachas de maisena e faça um sanduíche doce. Para decorar, finalize com fitinhas);

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Colocar copinhos e canudinhos coloridos sempre enfeitam bastante as festas. Procure opções divertidas também nas bebidas: Suco da Bela (suco de laranja com um copinho e adesivo da Bela), Suco do Hulk (suco verde com desenho do Hulk), Suco do Homem-Aranha (Suco de morango num copo do Homem-Aranha). Use a sua criatividade.

Sirva sucos naturais em jarras ou coloque em grandes potes para que os convidados se sirvam com conchas. O ideal é que eles sejam naturais e frescos. Laranja, maracujá, uva e água de coco são ótimas opções.

Outra opção é usar as garrafinhas individuais. Elas podem conter o rótulo com o nome do aniversariante ou ser decoradas com tecidos e fitas para dar um charme.

Se for um dia bem quente é gostoso fazer smoothies com frutas congeladas.

O mais importante ao realizar uma festa infantil com receitas saudáveis é saber dosar. Claro que colocar brigadeiro e  salgadinhos não deve ser proibido. No entanto, outras opções mais saudáveis, com menos gordura, açúcar e conservante devem estar disponível.

Veja algumas opções:

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